Žymos archyvas: vitaminas D

5 priežastys, dėl kurių atostogauti rudenį apsimoka! (0)

Kipras | kelionių rengėjų nuotr.

Nors tradiciškai atostogų sezonu laikoma vasara, didieji kelionių organizatoriai pastebi kasmet vis labiau ryškėjančią rudeninių atostogų tendenciją – rugsėjį, spalį į užsienio kurortus vykstančiųjų srautai didėja. Tad kokios priežastys skatina atostogauti ne sezonu? Ką laimi poilsiautojai, kraunantys lagaminus prieš žiemą paskutiniai ir sykiu kokiems rūpesčiams jie turėtų nusiteikti?

 

1 priežastis – mažiau žmonių! Jei nesate iš tų, kurie gerai jaučiasi nuolat supami minios, atostogos rudenį bus komfortiškesnės dėl mažesnių eilių oro uostuose, Skaityti toliau

„Mokslo sriuba“: kaip pastebėti pažeidimus sienoje? (video) (0)

Soliariumas | „Mokslo sriuba“ nuotr.

Įsivaizduokime sieną, kuri mus saugo nuo priešų. O priešų daug. Išorė mums kelia nuolatinį pavojų. Sienoje įmontuota daugybė jautrių jutiklių. Jutikliai fiksuoja spaudimą, vibraciją, temperatūrą. Esant reikalui siena garina vandenį ir išskiria kenksmingas medžiagas. Sugalvok tu man tokią konstrukciją. Pasikeitus aplinkos sąlygoms, reaguoja ir saugo nuo šalčio. Siena nuostabiai lankstosi visomis kryptimis. Kas ji?

„Soliariumo lempos pradeda spinduliuoti ultravioletinius spindulius. Skaityti toliau

Vitaminas D apsaugo nuo astmos paūmėjimų, nustatė Izraelio mokslininkai (0)

nmvrvi.lt nuotr.

Išnagrinėję kelių milijonų pacientų duomenis, Izraelio mokslininkai išryškino jau anksčiau nustatytą astmos ir vitamino D ryšį – kuo daugiau žmogus sukaupęs šio vitamino, tuo retesni ligos priepuoliai.

Tyrimui vadovavo Tel Avivo universiteto medicinos fakulteto mokslininkė dr. Ronita Konfina-Kohena (Ronit Confino-Cohen), o darbo ataskaitą paskelbė žurnalas „Allergy“. Mokslininkai padarė išvadą, kad matuojant vitamino D kiekį žmogaus organizme ir, jei reikia, jį padidinant, galima valdyti astmos priepuolius, praneša „Times of Israel“. Skaityti toliau

Kalcis gerina kraują ir nekelia pavojaus moterų širdžiai (0)

showlove.co nuotr.

Dvi tarpusavyje nesusijusios metaanalizės padarė išvadą, jog kalcis nedidina tikimybės moterims susirgti širdies ligomis, o JAV atliktas tyrimas parodė, kad kalcis ir vitaminas D gerina svarbius kraujo rodiklius.

Kalcis ir vitaminas D menopauzę išgyvenančioms moterims gali pagerinti cholesterolio rodiklius, ir daugiausia prie to prisideda padidėjęs vitamino D kiekis organizme.

Tyrimo ataskaitą paskelbė Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos žurnalo „Menopause“ svetainė, – praneša medicalnewstoday.com. Skaityti toliau

Vitaminas D padeda sėkmingiau išgyventi sergant vėžiu (0)

nmvrvi.lt nuotr.

Jei krūties ar žarnyno vėžio diagnozės nustatymo metu  pacientai organizme turėjo sukaupę daugiau vitamino D, jų galimybės išgyventi ir pasiekti ligos remisiją buvo didesnės nei tų, kam vitamino D trūko, rodo didelis tyrimas.

„Gautieji rezultatai leidžia manyti, kad vitaminas D gali turėti įtakos ligos eigos prognozei sergantiems krūties, žarnyno ir ypač limfmazgių vėžiu“, – sako vienas tyrimo autorių Dr. H. Vangas (Hui Wang).

Kinų mokslininkų metaanalizė apėmė duomenis apie 17332 vėžiu sirgusius asmenis iš 25 anksčiau visame pasaulyje atliktų tyrimų. Apžvalgos rezultatus paskelbė žurnalas „Journal of Clinical Endocinology and Metabolism“, – praneša nutraingredients.com. Skaityti toliau

Vitaminas D suteikia daugiau galimybių išgyventi sergant krūties vėžiu (0)

nmvrvi.lt nuotr.

Krūties vėžiu sergančios ir daug vitamino D organizme sukaupusios moterys turi geresnes galimybes išgyventi, rodo naujas tyrimas.

Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos mokslininkai išnagrinėjo duomenis apie vitaminą D penkiuose anksčiau atliktuose tyrimuose, kurie iš viso apėmė 4443 krūties vėžiu sirgusias moteris. Tuose tyrimuose pacientės vidutiniškai buvo stebimos devynerius metus.

Mokslininkai nustatė, kad daug vitamino D organizme sukaupusioms moterims su šia diagnoze tikimybė išgyventi buvo dukart didesnė nei toms, kieno organizme vitamino D buvo mažiausia. Skaityti toliau

Kodėl Lietuvos abiturientės praranda gyvenimo džiaugsmą? (0)

Shiningstars.com nuotr.

Mažiau nei 100 dienų liko iki mokyklos baigiamųjų egzaminų. Jų sėkmę lems ne tik įgytos žinios, bet ir jaunuolių sveikata. Tačiau absoliuti dauguma mūsų šalies abiturienčių pavasarį gali stokoti gyvybiškai būtino vitamino D. Kita opi problema – geležies stokos mažakraujystė.

Nerimą keliančias išvadas, kad daugeliui merginų trūksta saulės vitamino ir geležies, pateikė Lietuvos sveikatos priežiūros specialistų grupė, ištyrusi 317 Vilniaus, Klaipėdos, Šiaulių ir Mažeikių abiturienčių.  Skaityti toliau

Imuniteto stiprinimas žiemą (0)

atlasupstairs.com nuotr.

Žiema – metas, kai mūsų klimato zonoje gyvenantiems žmonėms pradeda trūkti saulės energijos, sumažėja šviežių daržovių ir vaisių, susilpnėja ir organizmo atsparumas, lengviau limpa virusinės ir peršalimo ligos. Šaltasis metų sezonas – tikras išbandymas įvairaus amžiaus žmonėms. Tuo metu paaiškėja mūsų imuniteto stiprumas, pradedame dažniau sirgti peršalimo ligomis, bronchitu, gripu. Kai lauke būna šalta, arba sparčiai kinta oro sąlygos, turime daug galimybių peršalti. Todėl būtina pasirūpinti tinkama mityba, poilsiu, fiziniu aktyvumu bei tinkama apranga. Skaityti toliau

Kaip paruošti žuvies patiekalus šventėms? (0)

Dreamstime.com

Tradicinis šv. Kūčių stalas neįsivaizduojamas be patiekalų iš silkių ir kitų žuvų. Tai labai vertingi maisto produktai, juose daug gyvybiškai svarbių medžiagų – A, D, E ir B grupės vitaminų, mineralinių medžiagų – kalio, fosforo, magnio, mikroelementų – jodo, cinko, seleno. Cinkas ir selenas, vitaminai A ir E stiprina organizmo imuninę sistemą, fosforas gerina nervų sistemą. Žuvis turi daug gerų polinesočiųjų riebalų, kitaip – omega 3 riebalų rūgščių. Jos labai svarbios širdies ir kraujagyslių sistemai, imunitetui. Šių riebalų mūsų organizmas pats pasigaminti negali, todėl ir rekomenduojama valgyti daugiau žuvies. Skaityti toliau

Šviesos trūkumas gali sutrikdyti sveikatą (0)

R.Pakerio nuotr.

Natūralus ir dirbtinis apšvietimas yra labai svarbus, kad ne tik akys, vienas svarbiausių jutimo organų, patirtų kuo mažiau streso, bet ir visas žmogaus organizmas.

Natūrali šviesa žmogui suteikia gyvybingumo, pakelia nuotaiką. Jos trūkumas sutrikdo emocinę pusiausvyrą, todėl nemaža dalis Lietuvos gyventojų vėlyvą rudenį ir žiemą kenčia dėl sezoninio emocinio sutrikimo, juos apima depresinė nuotaika. Natūralaus apšvietimo stoka rudens – žiemos periodu sąlygoja pablogėjusią žmonių savijautą, galvos skausmų atsiradimą. Gavus per mažai šviesos, mūsų medžiagų apykaitai ir sveikatos sistemai trūksta energijos, todėl pradedame sirguliuoti,  jausti apatiją. Skaityti toliau

Dirbtine saule mėgaukimės atsargiai (0)

leta.lt nuotr.

Vilniaus visuomenės sveikatos centras vykdydamas savo kasdienę veiklą bei reaguodamas į aktualias visuomenės sveikatos problemas 2013 m. gegužės 23 d. surengė seminarą-viešąją konsultaciją, skirtą soliariumų paslaugų teikėjams. Renginio tikslas buvo atkreipti soliariumų paslaugų teikėjų dėmesį į saugių paslaugų teikimo principus, visuomenės sveikatos saugos reikalavimus, kad būtų sumažintas neigiamas ultravioletinių spindulių poveikis visuomenės sveikatai. Renginyje aptarti soliariumų įrengimo ir priežiūros klausimai, dažniausiai nustatomi visuomenės sveikatos saugos reikalavimų pažeidimai, Skaityti toliau

Kodėl reikėtų žinoti apie saulės poveikį mūsų organizmui? (0)

blog.lib.umn.edu nuotr.

Šiltasis sezonas jau beveik ant nosies. Su nekantrumu laukiame saulėtų ir šiltų dienų, o kol kas gaudome kiekvieną netikėtai atklydusį ir maloniai šildantį saulės spindulį. Saulės šviesa visada vaidino svarbų vaidmenį gamtoje ir jau 4,6 mlrd. metų daro įtaką beveik visiems mus supantiems gyviems organizmams, juose vykstantiems procesams. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena – saulės šviesa yra būtina gerai sveikatai palaikyti, tačiau labai svarbu suprasti ir jos neigiamą poveikį bei laiką saulėkaitoje leisti atsakingai. Skaityti toliau

Saulės vitaminas saugo ne tik nuo gripo atakos (0)

Svajūnas Barakauskas

Senkant vitamino D atsargoms žmogaus imunitetas silpsta. Todėl mažai saulės gaunantys gyventojai sunkiau pasipriešina infekcijoms.

Japonijoje gripo epidemijos metu tirtoje grupėje moksleivių, stokojusių vitamino D, susirgo apie 70 proc. vaikų. Tačiau ligos išvengė visa kita grupė moksleivių, turėjusių pakankamai šio saulės vitamino.

Toks japonų mokslininkų eksperimentas – vienas iš daugelio įvairiose šalyse atliktų tyrimų, leidžiančių teigti, kad vitaminas D gali sumažinti sergamumą ūmiomis kvėpavimo takų Skaityti toliau

Vitamino D šaltiniai – saulės spinduliai ir žuvies produktai (0)

Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo specialistai primena, kad pakankamai vitamino D galima gauti tinkamai maitinantis ir būnant gryname ore.

Vitaminas D – tai grupė riebaluose tirpių sekosteroidų. Juos daugiausia sudaro dvi fiziologiškai aktyvios formos: vitaminas D2, vadinamas ergokalciferoliu, ir vitaminas D3 – cholekalciferolis. Skaityti toliau

Saulė gali trukdyti gydytis (0)

efoto.lt | Astos V. nuotr.

Vasarą nerekomenduojamos kai kurios gydomosios ir kosmetinės procedūros, dėl ultravioletinių spindulių poveikio nesaugus sveikatai gali tapti ir kai kurių vaistų vartojimas.

Saulės spinduliai būtini kiekvienam sveikam žmogui gyvuoti: jie padeda organizmui pasisavinti vitaminus D, E ir C, riebalus, baltymus, mikroelementus, skatina endorfinų – „laimės“ hormonų – gamybą. Tačiau dėl besaikio buvimo saulėje oda gali nudegti, ištikti šilumos ar saulės smūgis. Skaityti toliau

Pasisemkime energijos iš saulės šviesos (1)

efoto.lt | L.Leistromaitės nuotr.

Pagaliau už lango pavasaris, vis dažniau lepinantis mus saulėtomis dienomis. Esant pakankamam saulės šviesos kiekiui, organizmo gyvybiniai procesai vyksta optimaliai. Ultravioletiniai saulės šviesos spinduliai padeda žmogaus organizme sintetinti vitaminą D, gamintis hormonui melatoninui, naikina bakterijas. Saulės spinduliai skatina medžiagų apykaitą, imuninės sistemos veiklą, suteikia energijos, tonizuoja nervų sistemą ir kt. Dėl šių puikių saulės šviesos savybių patartina pavasarį stebėti ne tik už lango. Skaityti toliau